伝えたいこと。

私たちは自分が日々食べた物で体が作られている事は皆さん知ってますか?
 
日々の食生活の乱れで最近は冷え性の人が多い!!
私も実はその一人でした。
体が冷え切ってしまうと免疫力もさがっちゃって
寒いから動きたくなーい!!!ってなりますよねw
 
でもそんな事をやり続けてたらこの先・・
ガン・糖尿病・急性心筋梗塞・脳卒中・痛風・肥満などどこかしら
病気になってしまいそうですよね
 
2人に1人がガンになっちゃう悲しい現実なのデス・・。
普段の生活リズムが原因の1つだと私は思う。
 
今は元気やったとしても見た目では分からないし
そんなすぐに・・・はい。私の体大変な病気、かかりましたよ~!って出ません
長生きしたかったら、偏った食生活、日々のストレス改善、運動不足などなど・・
自分の体は自分で予防しやなダメですよネ。
 
そこで!!!
何が体に良くなくてで何が体に良い食生活なのか
分からない人も多いと思うので少しずつゆっくり書いていきます♪

 食物繊維は身体の老廃物を出してくれる!!

特に個人的に大好きな食べ物なんですが・・それは玄米です。
もちろん当たり前に白米も雑穀米も大好きです。
 
特に玄米や雑穀米はミネラルやビタミンをありますし
若さ維持、老化防止にはもってこいな食材なんです。
 
さらに、食材の良い部分をもっと発揮する裏ワザがですね・・・
冷やすことなんです!!!!
 
 
炭水化物はでんぷん質を含んでるから冷やすと
『レジスタントスターチ』という腹持ちも良い物質へ進化するんです
 
 
どれくらい体にいいか具体的に説明すると・・
食物繊維に似た感じで体の老廃物を出しデトックスしてくれます!
しかも腹持ちもめちゃめちゃ良くて、白米よりも栄養バランスも良くて
血糖値の上昇を抑える効果があったり、腸内環境の改善に導いてくれたり
太りにくくなったり、病気に強いカラダ作りになったり
他にもたくさん良い事尽くしなんです!!
 
 
玄米さまさまってことです♪
栄養の高い物をとろうとしても、腸内環境が悪いとうまく吸収してくれません。

まずは食生活を見直して改善しましょう!

そして腸意環境を整える事で健康維持や生命に必要な栄養素を

大腸はちゃんと吸収してくれます。

免疫機能を活性化したら代謝もよくなってくるし冷え切った体も

これからゆっくり改善していきましょう!

 
ここで毎日ご飯はおもたいと感じてる・・・って方へ
私がよく飲んでいるオススメレシピも紹介したいと思いまーす
栄養もしっかりとれますのでよかったら参考にしてみてください。 

抗菌作用!免疫力UP!リンゴ人参ジュース

*りんごさん1個

*ニンジンさん2本

*お水適量(1/4くらいかな?)

 
上の材料を少し小さく切って、ミキサーやジューサーで混ぜるだけです
 (お持ちでない方は時間かかりますがすりおろしてみてください)
 
免疫力も強くなるしコレステロールも下がりますし
老化防止にもなりアンチエイジング効果もあります。
 
 毎日玄米は飽きちゃうって方は朝の一杯に作ってみてください。
 うちは結構ハマってます!
 
最後まで読んでくださりありがとうございます。
ランキングに参加していますので 良かったらポチ!してください(*^-^*)
人気ブログランキングへ にほんブログ村 その他生活ブログ 生活術・ライフハックへ
にほんブログ村 ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする