サプリメントの上手な活用法!

サプリメントの上手な活用法!

1日に野菜をいっぱいとったり鉄分や

ビタミンC、B、B2、ミネラル、食物繊維、酵素、タンパク質、

カルシウム、セサミン、イソフラボンなど色んな栄養素を取るのは大変です。

いくら毎日栄養を考えて調理していても

摂取できていない栄養分もあるとおもいます。

そんな時に健康食品で健康を補っている方も多いのではないでしょうか?

サプリメントは大きく分けて2種類あります。

近年では色んな所でサプリメントは売られていて人気も高いですよね!

でも種類が多すぎてなにから摂取すればいいか悩んでいませんか??

大きく分けてサプリメントは2種類あります。

それは栄養補助系サプリメントとハーブ系健康食品サプリに分かれています。

この2種類は使用目的も違いがあってそれをしっかりわかっていれば

サプリメント選びにも有効活用できるとおもいます!

それぞれの効能などを詳しく説明していきますね♪

栄養補助系・総合サプリメントとは?

栄養補助系サプリメントはビタミンCやビタミンB、B2

またマルチビタミンなどの総合的に栄養を補助してくれるビタミン剤や

ミネラル剤・全部の栄養の補助をしてくれるサプリを選ぶのがオススメです!

お肌が荒れてるからビタミンだけ取ろうとしても体内の違う症状で

肌が荒れてしまっていることもあり、自己判断では中々難しい症状もあります。

なので総合ビタミン剤などで栄養を補助するサプリメントが1番効果的です!

栄養補助だからと言って大量に摂取してしまうと加工食品なので

身体にも負担がかかり肝臓などの疾患になってしまう危険性もあるのできちんを量を

守って摂取していきましょう!

次はハーブ系健康食品の効能について詳しく説明いたします。

ハーブ系健康サプリメントとは?

ハーブ系健康食品のサプリメントは健康維持や免疫力UP、

身体の部分的な健康の改善などにむいているサプリメントです。

ハーブ系健康食品でも何種類かによって効能も変わってきます。

まず1つ目が乳酸菌系のサプリメントも健康食品です。

腸内の免疫力を高めて善玉菌を増やし便秘改善などに効果があるサプリメントです。

2つ目が植物系の健康食品です。

免疫力を高めてくれたり、植物制の抗生物質も入っており、膀胱炎やガンジタ炎

喉の痛み、などの炎症などの症状を和らげてくれたり、外傷が早く治りやすくなる

ポロポリスやタヒボという成分が含まれているサプリメントになります。

そして3つ目が酵母系サプリメントです。

免疫力UPはもちろん!血中コレステロールの低下・感染症予防や

化学治療の放射線などのダメージへの保護などが含まれているベータグルガンや

キノコなどの成分が入っていているサプリメントになります。

健康食品は補助系食品の違い

健康食品は補助系食品と比べて値段は少し高めですが効果は十分にあるのが特徴です。

大体どのサプリメントを飲んでも効果が表れだすのは1~2か月頃から出始めます。

また個人によっては合う合わないがあるので数か月1種類ずつ試すことが1番自分に合った

サプリメントを選ぶコツになります!

ただ色んなサプリメントを欲張って大量に摂取していると化学食品なので

肝臓疾患や・血液疾患などの様々な疾患トラブルの原因にもなりますのでサプリメントを

飲む際は1種類~2種類程度にするのがおすすめです。

またハーブ系サプリのベータグルガンという成分は免疫力を高めてくれ、感染症予防

放射線のダメージの保護、大腸菌、ヘルペスなどの病原体からの防衛機能を高める効果

などの有能な様々成分で注目されている成分なんですが、まだまだ解明されていない

成分も含まれているのでしっかりと検査・試験などに成功した商品なのか?

大手の有名なメーカーが作ったものを選びましょう!

検査・試験が行われていないものだと様々な副作用が出る可能性もあるので

裏表記はしっかり確認するのをすすめます。

これでどのサプリがいいか自分で判断もしやすいと思います♪

大量摂取をしなければ健康維持、栄養補助も補ってくれるので良く考えてから

サプリをえらびましょうね!

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

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