半身浴をすると様々な効果があります!

今の現代では冷え性は現代病の1つです。

様々な原因から起こる『体の冷え』について今回も簡単に

分かりやすくご紹介していこうかとおもっています。

日々の仕事や様々な原因からくるストレス!

1つは日々の仕事や様々な原因からくるストレスです!

実はストレスも身体が冷え性になる原因と言われています

ストレスや極度な緊張を受け続けると・・

アドレナリンやノルアドレナリンなどの分泌によって

血管中が縮み血行が悪くなり身体が冷えやすくなります。

緊張やストレスは現代の複雑な社会環境にはつきものですよね。

 

特に複雑な人間関係、お客さんの相手、

上司や目上の方にも気をつかったり神経を使う事が多いと思います。

本人は慢性化してしまっていて気づいていなくとも体自身は

ストレスを受けて冷えや様々なところに影響がでます。

働いている以上これらのストレスからは中々避けて通るのは難しいと思います。

ストレスをため込まずに少しずつでも息抜きをしましょう。

ストレス発散はすごく大事です。

帰った後はなるべく温かい湯船につかって心身ともに体を癒してください。

 

面倒でシャワーだけで済ましてしまう気持ちも

分かりますがシャワーだけだと身体の芯までは温まりにくいので

かえって余計に冷えてしまい血行も悪くなってしまいます。

身体がぽかぽかになる入浴方法!

お風呂のでさらに身体もぽかぽかになる入浴方法を教えちゃいます!

すりおろした生姜をお茶パックに入れて湯船に浮かべて入浴してみてください!

これで半身浴するとかなり身体が温まります!!

下半身を中心に体内の臓器まで温めてくれて発汗作用もあり、血行もよくなります

シソの葉も同じ様な効果があります!!

しその葉はうつを改善してくれたり慢性的な疲労や

精神的な疲労に効果的なんです!

シソの葉を100g~200gほど刻んで茶パックなどにいれて入浴してください!

他におすすめの入浴方法は

近年女性に人気になりつつある塩!!!

バスソルトって聞いたことありませんか??

市販で売っている自然塩なら何でもかまいません。

自然塩のあら塩をひとつかみして半身浴すると驚くほど発汗作用があります!

また、自然塩はミネラルも豊富なためお肌もツルツルになるので

女性の方に今人気が集まっています。

あとは前の記事にも書きましたが木炭もおすすめです!

遠赤外線効果で体が温まりやすいですよ

あと塩素も炭が吸収してくれお肌の刺激も軽減され

お湯もなめらかになりお肌の保湿にも効果的です!!

入浴中にマッサージは効果倍増!

半身浴などのの入浴方法を行っている時に

下服部分に手をあて時計周りに10回ほどマッサージしたり、

息を思いっきり吸ったり、はいたり、腹式呼吸を湯船で行うと便秘も改善されます

後、半身浴することで改善されることがまだあります!

ストレスや胃もたれ、二日酔い、などの時に

半身浴すると吐き気がおさまりますよ!!

吐き気は胃の余分な水分がたまって起こる現象なので

半身浴し発汗することによって吐き気に効果があるんです!

妊娠中のつわりにも効果的です!!

つわりで辛い方も生姜風呂やシソの葉風呂

木炭風呂、あら塩風呂など試してみてください

不眠症にも効果的!!

自律神経も整い気分もリラクッスでき安心して眠りやすくなります!

これらの方法がオススメのリラックス入浴方法です!

日々のストレスなどを半身浴で体を温めることで心身共に癒しましょう!

あとは趣味に打ち込んだり彼女や彼氏、友達と遊んだり・・・

自分が楽しいと思えることをしてストレス発散をしましょう

自分が楽しいことをすると・・

脳から快感ホルモンという幸せホルモンが出て

血行が良くなったり身体も温まりいいこと尽くしなのです!!

最後まで読んでくれてありがとうございます

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