【1日1食ごはん】マイブレイクレッドスムージー&朝食レシピ【短期集中痩せる!!口コミブログ】

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【1日1食ごはん】朝食レシピ

💗えのきポン酢

💗貝割れの明太子和え

💗ピーマンじゃこ炒め

💗たまご豆腐

💗焼きトマト&焼きベーコン

💗納豆&白米

💗お味噌汁

今日は久しぶりに白米を食べる事にしました♪

もうすぐまた断食チャレンジをする予定だからです😘♫

必ずご飯を食べる前は焼きトマトを食べています🎶

もっと焦げてもいいです(^^♪

トマトが嫌いでも痩せるために毎日ちゃんと食べてます。

ベーコンとの相性は抜群によかったです(^^)/🌼

この朝食以降はマイブレイクレッドスムージーで

置き換えダイエット中です!!

現体重はホーム画面に書いてます💗絶対に痩せるので買った方がいいよ!

 

今日のレシピを書いていきます💗

ピーマンのじゃこ炒め

材料 小鉢2人分

ピーマン  3個

じゃこ   大さじ3

醤油    大さじ2

砂糖    大さじ1

みりん   大さじ1

ごま油   大さじ1

①ピーマンは種をとり細切りに切っておきます。

②フライパンにごま油を引いてピーマンを炒めます。

③ピーマンが炒まったらじゃこをいれて醤油・砂糖・みりんをいれます。

④全体に味が絡まれば完成💗

じゃこが大量に余っていたのでじゃこ炒めにしてご飯のお供メニューにしました♪

味付けはきんぴら風ですがじゃこの風味も重なってめちゃくちゃ美味!!

美味しいと褒められました( *´艸`)💗

色んな野菜を組み合わせても美味しいですよ♬

簡単なので忙しい朝にもオススメです🎶

貝割れ大根の明太子和え

材料 小鉢2人分

貝割れ大根  小1パック

明太子    大さじ2

マヨネーズ  大さじ2

醤油     小さじ1

①貝割れ大根は根元を切って置く。

(2等分に切ってもおっけ!)

②明太子は皮を取り除きボールにいれマヨネーズ・醤油を混ぜ合わせる。

(私はつぶれ明太子だったのですぐ皮はとれました)

③ボールに切ったカイワレ大根をいれ明太子ソースを和えれば完成♪

貝割れ大根が余っていたのでパパッと好きな味付けで和えてみました💗

明太子和えはどんな野菜でも合います🎶

水菜・もやし・人参・レタス・玉ねぎ・・なんでもOK!!

貝割れを一気に消費できて火も使わないので簡単メニューです🎶

おつまみにもオススメ💗

電子レンジでえのきポン酢

材料 小鉢2人分

えのき茸  1小袋

ベーコン  4枚

ポン酢   大さじ3

①えのき茸は根元を切ってバラバラに割いておきます。

②ベーコンは小さめに切り耐熱皿にえのきと一緒に入れポン酢をまわし入れます。

③ラップをかけて500wの電子レンジで約2分~2分半チン♪

④ラップを取って全体を混ぜて小鉢に盛れば完成!

電子レンジですぐにできちゃうのでちょっとしたおつまみや

あと1品作りたいときにおすすめ料理です💗

ベーコンのうま味とポン酢がめっちゃ合いますよ!

えのきも切っていれるだけなので他の料理してる間にできちゃうので

超簡単なのに美味しいです🎶

カロリーも低く、あっさり味なので今からの時期にもオススメ!

お味噌汁・たまご豆腐・白米

めちゃくちゃ久々に白米を食べました!

感想は・・甘い!!美味しい(´;ω;`)

量は少なめで80g程度です(お茶碗の半分より少し少なめ

そしてわかめのお味噌汁でミネラル補給!!

白米は久々に食べたのですぐお腹がいっぱいになってしまいました💧

これも焼きトマトとマイブレイクレッドスムージーのおかげです💗

大分胃が小さくなってきたのかも♪

マイブレイクレッドスムージーは赤のビタミンで美肌効果もあります🎶

可愛くなりたい!きれいになりたい!痩せたい!

そんな願望をくみっきーがプロデュースしてくれたので

マイブレイクレッドスムージーありがとう!!

皆も買ってみて💗

1カ月で5キロ痩せれたのはこれだけです!

 

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