吐気・ムカつき・嘔吐の原因&対処方法!!

吐気・ムカつき・嘔吐の原因&対処方法!!

急な吐気・ムカつき・嘔吐 

こんにちは!今日は急にくるムカつきや吐き気・嘔吐の原因を

いくつかご紹介していきます。

まず吐気やムカつき・嘔吐の原因は様々ありますが

その中でも代表的なものは・・

ストレス・飲みすぎ・妊娠初期症状・食べ過ぎ・月経前症候群・乗り物酔い

大きな病気の症状などがあります。

辛い吐気やムカつき・嘔吐の対処方法も種類別に書いていきますね。

ストレスによる吐気・ムカつき・嘔吐

吐気やムカつき・嘔吐の原因で1番おおいのがストレスからくるものです。

人間は少なからず毎日ストレスをかかえながら生きています。

ストレスから吐気などがくる人は真面目な考えの人が1番なりやすいとも言われています。

対処方法としましてはストレスをきちんと発散させるのが1番です。

なんでも我慢してしまうのは身体にも精神的にもダメージが大きいです。

ストレスの発散方法は

趣味や自分の時間を作りやりたいことを思う存分行いましょう!

カラオケ・温泉・グルメ・さんぽ・・何でもいいです。

自分が今1番したいことをするのが1番ストレス発散には効果的!

趣味ややりたいことがない人は

ブログやインスタグラム・SNSなどに日々の出来事を書いていったり

夢を持って何か資格の勉強をしてみたり

通販サイトなどで欲しいものを探索したり、本を読んでみたり

個人的オススメはお風呂ですね♡♡

身体も温まりますし、入浴剤のいい匂いの効果で脳もリラックスし

緊張もほぐしてくれる効果もあるのでストレス発散にはいいですよ♡

妊娠初期症状からくるムカつき・吐気・嘔吐

妊娠が発覚する前に吐気やムカつきなどの妊娠超初期症状で

妊娠が発覚する方も少なくはありません。

妊娠の初期症状は他にめまいやゲップ、腰痛や微熱・便秘などの症状も

出る場合があります。

このような症状がでていて月経も遅れている場合は産婦人科できちんと検査をしてもらうのがベストです。

また妊娠じゃなかったとしても想像妊娠で妊娠初期症状と同じ様な症状が出る場合もあります。

そんな時のおすすめ対処方法は・・

温めた豆乳を飲むのがオススメです♡

想像妊娠の場合女性ホルモンが乱れている事もあるので大豆に含まれる

イソフラボンを摂取しホルモンの乱れを改善しましょう!(^^)!

また妊娠が発覚してつわりからくる吐気・嘔吐・ムカつきに悩まされている方は

はちみつ入り生姜湯やホットレモンなど温かくてビタミンもとれる

飲み物がおすすめです。

一時的にムカつきや吐き気も抑えてくれますよ!

乗り物酔いからくる吐気・ムカつき・嘔吐

乗り物酔いからくる吐気・ムカつき・嘔吐も多いです。

まず乗り物酔いにならないコツは頭をふらふらさせない事。

後はなるべく近い所より遠い所乗り物が向かっている方向の遠い所を見るようにすれば乗り物酔いはしにくくなりますよ。

でも乗り物酔いがヒドイと中々遠出が難しくなってしまいます。

対処方法としましては1番効果があるのは・・炭酸水

炭酸系ならアルコール以外の物なら大体効果があると思います。

炭酸は器官まで上がってきた胃酸を胃にまで戻してくれて

満腹効果も得られて気分が段々治ってきますよ♡!(^^)!

後は昔からいわれている梅干しです。

梅干しは吐気・むかつきを抑えてくれたり、鎮めてくれる効能があります。

大根おろしも整腸の役割を果たしてくれるのでオススメですよ♡

食べ過ぎ・飲みすぎからくる吐気・嘔吐・ムカつき

まずは消化の悪い物や過剰な食べ過ぎで気分も悪くなってしまい

ムカムカや吐気に襲われる人も多いですね。

また会社の飲み会で自分の上限より飲みすぎてしまい

完全な二日酔いからくる吐気・ムカつき・嘔吐も飲み会シーズンでは多いでしょう。

この2つの対処方法は

まずは柑橘系の100%ジュースを飲みましょう。

柑橘類は胃酸を和らげてくれる効能があります。

柑橘系の中でも効果が高いのがグレープフルーツなので100%果汁の物を飲みましょう。

そしてもう1つの対処方法は・・バナナです。

バナナは腸内環境を整えてくれたり腹持ちがいいので

ダイエットにも効果がある果物ですが、吐気・ムカつき・嘔吐にも効果があります。

バナナを食べると胃に粘膜をはってくれて胃酸の刺激を抑える効能があります。

これ本当にオススメですよ♡♡

いかがでしたか??!(^^)!

よかったら吐気・ムカつき・嘔吐で辛い時は実践してみてくださいね💗

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