自分の時間がないとイライラする時の対処方法!

自分の時間がないとイライラする時の対処方法!

自分の時間がないとイライラする時の対処方法!

こんにちは!

毎日仕事ばかりで時間がない人や、ママになりたての方も

自分の時間がなくてイライラしたりストレスを抱える人は多いんではないでしょうか?

ストレスを溜めすぎると思ってもない事言ってしまったり

喧嘩や八つ当たりしてしまったり・・

一人の時間が欲しいと思うことはあると思います!

今回は自分の時間がない時の対処方法をご紹介していきます!(^^)!

2人同居している方の場合

家族や恋人と同居をしている方も自分の時間が無くなる方は多いと思います。

皆それぞれ共働きで働いている場合は帰ってゆっくり自分の好きな事をして

くつろぐ時間は欲しいと思います(*_*;

特に女性の場合だと仕事から帰ってもご飯を作らないといけなかったり

洗濯物や掃除なども同居人の分までしなくてはいけなくなり

1人暮らしの時より労働が2倍、3倍になって結構大変ではないでしょうか?

休みの日でもご飯や掃除、洗濯に追われると休んだ実感もわきません。

なので主婦や女性の方は年中無休で働いているような物だと思います。

少しでも自分の時間は作らないとストレスが溜まり無性にイライラして

肌荒れや腸内環境の悪化の原因にもなりかねません。

こういう時は色んな対処方法お試してみるのが効果的です。

買い物に出かける時はなるべく遠くへ

私がいつも1人の時間が欲しくなった時はよく

いつも行くスーパーより遠いスーパーに時間をかけて行きます。

車でいけばすぐの距離でもなるべく自転車で行動します。

その方が運動にもなりますし、気分転換にもなり効果的です!

なるべくスーパーでも大きいデパートの様な所に行くのが

1番効果的だと思います(*^-^*)

食材を買う前に本屋さんや雑貨屋さん巡りをしたりして

1人の時間を確保しましょう♪

自分の部屋をしっかり作る事。

同居をしていると常に人が近所にいるとたまにうっとうしい時もありますよねw

その人が嫌いなわけじゃないんですがそれは自分の時間がないからです。

なので家族と同居の人はきちんと部屋を区切るのがいいと思います。

恋人と同棲している方は寝室を別々にするのも効果ありです!

毎日同じ空間に人がいると疲れると思うので

わたしは自分の部屋がないとダメなのでちゃんと自分の部屋はあります。

自分の部屋の空間は唯一の自分の時間を確保できる最高の場所になりますよ!

同居をしている方はリビングに居る時以外は別々に過ごした方がお互いにとってもいい関係を築けると思います。

自分の時間が無い人は自分の空間を作ろう。

1時間でも少しでも自分の好きな事をする時間は確保しましょう!

自分の時間が無い状態が続くとストレスも溜まりイライラしがちになってしまいます。

イライラすると胃腸にも影響がでて胃腸炎などの病気になってしまう方も多く居ます。

なので自分の時間が無くてイライラする時は少しでも自分の空間をつくって息抜きをしましょう!

頑張りすぎは身体によくないです(*_*;

倒れてからじゃ遅いのでしっかりリフレッシュしてイライラを改善しましょう!

ハーブティにはイライラ解消効果があります。

漢方医学で昔教わったことなのですが

ハーブティーや漢方茶にはイライラや更年期障害、生理前症候群にも

効果があり香りからリラックス効果をもたらしてくれる物が多いです!

自分好みの香りをブレンドして飲むのもいいと思います♡

私はジャスミンとローズをブレンドして紅茶で飲むのが大好きです💗

ジャスミンの香りは脳や神経の緊張状態をほぐしてくれますし

ローズもほのかに甘いにおいがしてとてもリラックス効果があると思います(*^-^*)

カテゴリーの漢方・薬膳に詳しくレシピも書いているので

良かったらみてみてください💗

💗漢方茶の作り方💗

今回はこのへんで!

最後まで読んでくれてありがとうございます!

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