老化とメンタル、免疫力の関係性。

現代は高齢化社会になってきています。

まず、なぜ高齢者になると病にかかりやすいかご存知でしょうか?

高齢者になるとちょっとした細菌からなど

感染の風邪から肺炎にまで悪化しやすい傾向があります。

去年も大流行したノロウィルスも状態が悪化した方々はほぼ高齢者なんです。

他にもガンの発生率も高齢者が圧倒的に多いのも事実です。

何故高齢者がそんなに病気にかかりやすくなってしまうのかと言いますと・・

免疫力低下がおもな原因になります。

身体も細胞のピークは思春期の10代だと言われています。

10代を超えると年々細胞も減少していきます。

高齢者の場合は外からの敵から身体を守る抵抗力の細胞も減少して

しまっているため風邪などにかかりやすくなってしまっているんです。

そして免疫力が低下してしまうってことは

自律神経や内分泌系なども同時に低下している事になります。

ですがいくら高齢者だからと言っても90歳過ぎのおばあちゃんでも

元気な方や、いつまでも若々しくパワフルな方もいます。

それは遺伝的なものだけではなく日々の生活スタイルも影響しています!!

健康に大事な三大要素!!

健康に大切な三大要素があります。

れは・・精神面の安定・食事バランス・適度な運動

この三つが健康に”大事な三大要素です”

この三大要素をしっかり取り組むことによって

病気も予防し、身体の健康の維持に繋がります。

その健康維持には大切な精神の安定、バランスの良い食事、適度な運動

三大要素が免疫機能にも効果があると思います!

最近では海外のほうで精神免疫学や運動免疫学、栄養免疫学などといった

分野も出てきていて日々の生活スタイルと免疫の関係性の研究も

現在おこなわれています。

三大要素のひとつ精神面の安定!

精神が安定していないとどんな影響が体に表れやすいのか

分かりやすく説明していきますね。

まず、ショック・・・受けないでくださいね??

実は・・真面目な人ほどガン発生率の可能性が高いんです。

最近ではガンになりやすい性格傾向は根が真面目な方で仕事もバリバリやりこなし

失敗なども絶対しない几帳面さもあり人の評価や周囲の反応を

常日頃から気にしいて他人に気を使いすぎてしまう。

完璧主義者な方なんです。

こういった男性は女性からは人気が高い好条件物件ですが完璧主義者さんは

人に弱音を吐けないためストレスをため込みやすい傾向があります。

そんな生活が何年、何十年続いていきますと身体は気づかずとも

ストレスが慢性化していきガンの発生確率がどんどん上がっていきます。

ストレスを減らしていくには・・日々の生活の時間の中で

楽しい、嬉しい、心地がいい、癒しなどの時間を作ることが大事です

現代社会では皆ストレスがあります!

そのストレスを上手にため込ますに発散することが大事です。

ですが真面目な方は仕事のオン、オフが上手く切り替えれなく

仕事が終わっても仕事の事をずっと考えてしまっている方も多いとおもいます。

多忙で休んでいる暇がない方もいらっしゃると思います。

残業や接待などの飲食に時間を費やしすぎたり休日出勤になっても

疲労がとれずダラダラと仕事をやっていませんか??

そういった時間をなるべく自分のためだけに使えるようにして

みるのも発散の1つだと思います。

週の1日でも好きな本をよんだり少年のようにゲームをしてみたり、

音楽を聴いたり、車を運転したり、いじったり、好きなことを調べてみたり・・

趣味がない人も気の許せる人と

遊んだりして仕事のオン・オフをしっかりわけましょう。

 

それだけでもストレスも軽減されます。

仕事が生きがいの人もこの機会にプライベートの楽しい、嬉しい、心地がいい、癒しを

見つけてストレスを軽減していきましょう!

とにかく笑うことも大事です!いっぱい笑うと免疫力も高めると言われています。

私は常にニンマリしているので免疫力は高い自身がありますw

ストレスを軽減して健康な体を目指してみてください。

最後まで読んでくださりありがとうございました!

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