漢方・薬膳で花粉症対策!!辛い鼻水・目のかゆみを治す方法!

漢方・薬膳で花粉症対策!!辛い鼻づまり、鼻水を治す方法!

花粉症がツライ・・

鼻水や鼻づまりの主な原因は風邪の初期症状やアレルギーからきています。

花粉症になる代表的な花粉といえばスギ花粉ですよね。

ですが最近ではいろんな花粉が発生するようになって今まで花粉症にならなかった人も

突然アレルギー反応をおこしてかかるようにもなってきました。

いきなり目のかゆみや鼻水が起きると辛いものです・・。

今回は種類別で改善方法をご紹介していきます。

むずむずする鼻水・鼻づまりの花粉症。

急な鼻水や鼻づまりが起きてしまうとしょっちゅう鼻をかまないと行けません。

だからといってティッシュで毎回こまめに鼻をかんでいるとその鼻が赤くなって痛くなってしまいますよね。

そうなる前に花粉を予防する方法をご紹介します。

まずはお出かけの際は化粧水や乳液・保湿クリームは塗らない事!

化粧水や保湿成分が含まれている化粧品を塗って外出すると塗ったところに花粉が付着してしまいます。

その付着した花粉が目元に残ると目にもかゆみが起きてしまい炎症の原因になってしまいます。

なので化粧をしているとマスクをしていても花粉がついてしまいアレルギー反応がでてしまいます。

なので花粉症で鼻水がつらい人は外に出る際はクリームやリップなども塗らない様にしましょう。

ついついこすっちゃう目のかゆみの花粉症。

目の花粉症はかゆくてかゆくてツイ掻いてしまいますよね・・。

私もよく花粉症でコンタクト付けてるのに搔いてしまい結膜炎になることも多かったです。

鼻水・鼻づまり対策でも言いましたがリキッド型ファンデーションや

保湿クリーム・化粧水などの潤い成分が入っているものなどは花粉が付着してしまう原因になりますので

花粉の時期に家に居る時だけにした方が花粉症予防になります!

最近ではシャドーもしっとりタイプの物も増えていますが花粉が付着してしまいます・・💧

目が充血して結膜炎になってしまうと目も腫れて最悪になってしまうので

しっかり花粉症持ちの方は予防をしましょう。

またコンタクトの方もなるべくつけるのは避けオシャレメガネでツライ花粉症を乗り越えましょう!

花粉症に効くオススメ食材!

花粉症予防には漢方医学の食養も役に立ちます!!

まず鼻の花粉症の症状ににきく食材は

ハッカ・長ネギ・しょうが・クズ・です

そして器官にくるアレルギー症状には

シソやぎんなん・ユリ根が効き目があります。

この食材達は殺菌作用もあり栄養価も高く花粉症などのアレルギー反応を和らげてくれます

そして花粉症のアレルギー症状で摂取を避けた方がいい食材は

ハチミツやチョコレート・お砂糖など唐辛子・ワサビ・ニンニクなどの甘味料・香辛料です。

甘味料や香辛料は血糖値も上がり粘膜を充血しやすくなりアレルギー反応も悪化しやすくなってしまうので甘い物や刺激の強い物は控えましょう。

目の花粉症の方は特に

カレーやワサビ・ニンニク・唐辛子・生姜などの香辛料は目が充血しやすくなり悪化の原因になるので避けましょう。

目の症状に効き目があるのは菊花とクコです。

鼻づまりを和らげるレシピ方法!

長ネギと生姜のあったかスープ

材料

生姜 1かけ  長ネギ 2/1本

鶏ガラスープ 3カップ

塩 一つまみ

①生姜は皮を剥かずに叩き潰すかみじん切りにしましょう。

②長ネギは私は斜め切りで切っていますが細かく刻んでも構いません。

 お好みの大きさで切りましょう。

③鍋に鶏がらスープ3カップと生姜・長ネギをいれて煮立たせます。

④約2.3分程煮込んだら塩を人つまみ加えて味を整えれば完成です。

出来たら温かい内に飲みましょう♪

生姜とネギで殺菌作用プラス発汗作用で鼻の通りも良くなりますよ!

是非試してみてください(*^-^*)

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