葉酸とは?葉酸ってなんですか?葉酸って何て読むの?全部このページで教えます!

葉酸とは?葉酸ってなんですか?全部このページで教えます!

葉酸とは??

葉酸は(ようさん)と読みます。

この葉酸は最近色んなサプリなどで注目があがっている栄養分の1つです。

葉酸は野菜のビタミンの1つなんですが野菜のビタミンでも

水溶性ビタミンの中に含まれているのが葉酸になります。

この葉酸は毎日の野菜から微量ですが摂取はできます。

ですが野菜そのものにビタミンがあっても実際は加熱したり茹でてしまうと

水溶性なのでビタミンが半分以上失われてしまうんです。

なので食事に気を遣っても実際はしっかりと栄養素が摂取できていない人が多く

健康食品などで栄養を補っている人が多いのです。

その中で加熱で栄養が失われやすいビタミンの葉酸が最近注目が集まっているんですよ♪

葉酸は妊娠したい人、してる人にオススメ!

この話はよく耳にする人も多いんではないでしょうか??

この噂は本当で妊娠している人にもこれから妊活している人にも必要な栄養素です。

なぜこんなに最近浸透するくらいに話題になっているのかと言いますと・・

葉酸の栄養は母体・胎児にとって大事な栄養素で葉酸を多くとれば元気な赤ちゃんが生まれると言われています。

妊娠中は高血圧や胎児の成長など気になる人は多いでしょう。

葉酸はこれらの心配を改善してくれるほど身体にいい栄養ビタミンなんです。

特に妊娠初期から積極的に取るようにお医者さんから言われる事も多いのは

妊娠初期の段階は脳や脊髄を作る大事な時期であるのでしっかり胎児に栄養を送らなければいけません。

そこで葉酸をしっかりとっているとすくすく健康で元気な赤ちゃんが生まれてくれます♪

妊娠中もオススメですが妊娠しようと考えている人にもオススメなんです!

妊娠が分かってから葉酸を摂取するよりいつ授かっても良い様に身体の栄養を

しっかりとっていれば妊娠の発覚が遅くなっても赤ちゃんにはしっかり栄養が行き届いている状態になります。

なので妊活したい人、妊娠中の人にはオススメのビタミン要素で注目が集まっているんです!

葉酸は妊娠以外にも!うつに効く!!

実は葉酸はうつ病にも効果があります。

ビタミンなので摂取すればするほどうつの改善が期待できます!!

イライラしたり、ストレスからくる不安や情緒不安定になってしまう時にも

この葉酸を飲めば気分も落ち着き精神が安定しやすくなります。

人間はストレスや精神不安の原因はビタミン不足からくる場合もあります。

ビタミンが体内で減るとイライラしたり、緊張状態が続いてしまったり精神が不安定になり

ひどい方だとめまいや頭痛、吐き気、更年期などの症状がでてきます。

なのでビタミンの1つである葉酸を摂取すれば体内に栄養が行き届き

精神が安定して健康的な体に改善されていきます。

妊娠中にもイライラや精神不安などによるうつ病にも効果がありますし

生理前の月経前症候群のイライラや頭痛、吐気、精神不安にも改善して気持ちも楽になります。

なので葉酸は妊娠したい人、妊娠している人だけじゃなくて

ビタミン不足でイライラしがちや肌がストレスによって荒れてしまう人にも

現代社会のストレスと毎日戦っている男性にも摂取した方がいい大事な水溶性ビタミン(栄養素)なんです。

ですが水や熱に流されてしまいやすいため中々摂取するのが難しいのも水溶性ビタミンの

デメリットでもあります。

水溶性ビタミンがしっかり取れていなければ葉酸も摂取出来ていないことになりますので

ここはサプリで健康を補助するのが賢い選択だと思っています。

きになった方は葉酸をしっかりとってみてください!

わたしが個人的にオススメのサプリの通販も貼り付けておきます♪

昔ネットサーフィンしていたころにこのサプリを見て即買いしたのを覚えています!

きになったかたはこちらからドウゾ♪

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