断食チャレンジ1日目 ブログ【やみつき ジュレ&シェイク】

断食チャレンジ1日目 ブログ【やみつき ジュレ&シェイク】

断食チャレンジ1日目 ブログ

断食チャレンジをしてみたいと思います♡
大体断食期間で1週間行うのがいいみたいですが
私はまず3日間続けてみようと思います♡
 
一気に断食するとかえってリバウンドしやすくなってしまうので
 
今日から晩御飯を1食置き換えて明日から断食を開始しようと思います♡
 
 

今日は置き換え食

 
恥ずかしながら現在の体重は56.25kg
 
身長は154cmです。
 
なかなかのポッチャリ体型です(;_;)(笑)
 
 
今日の晩御飯は置き換えで[やみつき ジュレ&シェイク]を飲みます!
 
ミックスパックで味の種類は…
 
スウィートストロベリー
 
フレッシュバナナ
 
完熟マンゴー
 
とろけるピーチ
 
トロピカルミックスフルーツ
 
ジューシーアサイベリー
 
まろやかカフェオレ
 
香り豊かなココア
 
 
の8種類の味があって豊富なので飽きなさそうです♡

やみつきジュレ&シェイクを選んだ理由💗

 

このやみつきジュレ&シェイクは
食物繊維が27.170mgも入っててデトックス効果に期待ができそうなので
今回は断食チャレンジにこれをお供に頑張ってみようと思います♡(*´∇`*)
 
 
しかも1食あたり36.7kalなんですー!!!!
 
 
飲み方は200ml〜350mlの水に溶かして飲む方法と
 
好きな飲み物に混ぜて飲む方法の2パターンあります(^^)
 
水で溶かして飲むとフレッシュジュースの様な味わいになりますよー♡
 
後は牛乳で割って飲むとシェイクの様な味わいになるので美味しい事間違いなしです♡
 
 

断食は2日目がツライ!?

断食は何回かやった事あるんですが1日目は乗り越えられるんです
 
やっぱり2日目、3日目になるとすんごく空腹とご飯のことばかり考えてて結構ツライんですよー!(~_~;)
 
 
糖質制限よりしんどいので頭もフラフラしますし
吐き気や下痢に襲われたりもしますね。(笑)
 
 
でもこの吐き気や下痢って体内の悪いものが外にデトックスしてくれてるサインなんです♡
 
 
 
なのでそれを乗り越えれば3日目、4日目、5日目は体が軽くなって
 
断食前より何故か元気になった気分になるんです♡
 
私は久々に断食チャレンジするので3日間続けて
 
また何日かあけてから1週間断食チャレンジをやるつもりです!
 
もし夏までに痩せたい人はこのジュレ&シェイク飲んでみては??
 
 

 

 
食物繊維も沢山入ってて満腹感もあるのでオススメ!!
 
 

今日の置き換えの味はスウィートストロベリー

 
今日の晩御飯の置き換えは
牛乳で割ってスウィートストロベリーを水で割って飲んでみました♡
 
いちごオーレみたいで美味しい♪(o^^o)
 
このジュレ&シェイクは甘さもあるので断食中のフラフラするめまいとか
 
イライラ、吐き気を抑えてくれそうです♡♡
 
 

断食中は運動も大事!!

断食中はご飯を食べれないしエネルギーもないから
 
頭をがぼーっとしたり何もしたくなくなったりしますが
 
運動はちゃんとしたほうがいいです!
 
 
私は今日スクワット70回連続でやりましたw
 
もう太ももと下っ腹が痛いですw(゚∀゚)
 
 
後腕立て伏せも15回,仰向けで足を上下に動かす運動を20回
 
5キロのウォーキングもしてきました♡
 
 
3日後には56.25kgから54kgにはなってくれないかなー??^_^
 
 
3日間この方法と1日1食はジュレ&シェイクのみでやっていきます♡
 
 
だって夏までに痩せて沖縄に行きたいので( ^ω^ )♡
 
 
 
ダイエットしてる方!
くびれを作って水着きて海に行きたい方!
断食チャレンジ始めようと思ってる人!
 
 
水だけでも効果はありますが最初はしんどいと思うので
 
置き換えか1日1食ジュレ&シェイクのみの断食チャレンジをするのをオススメします♡

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