【ストイックに短期集中!!】♡今日のダイエットご飯♡断食チャレンジブログ

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💗今日のダイエットご飯💗

♡サニーレタスとハラミの焼肉

♡ちくわ胡瓜

♡冷奴

♡ワカメのお味噌汁

焼肉をしてしまいました・・・💧(;´・ω・)

でも白米は食べてません!!(笑)

他の副菜は簡単な物でカロリー低いものを♡

マイブレイクレッドスムージーも飲みました💗

♡主菜 ハラミとロースの焼肉♡

材料 2人分

上ハラミ     6枚

肩ロース     4枚

エバラ黄金のタレ 適量

サニーレタス   4枚

油       大さじ1

①ハラミとロースは常温に戻しておきます。

②水を入れたボールにレタスをちぎって入れてシャッキっとさせておきます。

③フライパンに油を引きハラミとロースをこんがり焼いていきます。

④最後にエバラ黄金のタレ(中辛)をひとまわしして汁気がなくなるまで炒めていきます。

⑤お皿に水を切ったサニーレタスを引いて焼肉を盛れば完成💗

個人的にはハラミも好きですがミスジとホルモン・カルビなどがっつり系が好きなんです💧

でもハラミばっかり食べてるとハラミが好きになってきて今はハラミ1位💗(笑)

焼肉のたれを使ってずぼらに作ってしまいましたw

あんまり家で焼肉はしないのでいいかなって思って( ̄▽ ̄)w

💗副菜 誰でもできるちくわ胡瓜💗

材料

ちくわ   1袋

胡瓜   1/2本

マヨネーズ 適量

①胡瓜は縦に4等分に切ります。

②ちくわの穴に胡瓜を詰めていきます。

③斜めに切って盛り付ければ完成💗

お好みでマヨネーズで頂きましょう💗( ̄▽ ̄)(笑)

これは簡単ですよねww

別に気抜いてるわけじゃないですよ💗

ちくわに胡瓜をぶっ刺してるだけですが愛情は込めてますw

前からリクエストがあったのでやっときました!(^^)!

簡単ですが普通に美味しいです♡

たまにたべると美味しいです💗✨

💗副菜&汁物 冷奴とわかめの味噌汁💗

これはオーガニックのお豆腐にかつお節をかけただけです💗

お味噌汁はいつもの通りって感じです♪

鍋に水とだしの素を入れて乾燥ワカメを入れて

沸騰間際に火を止めて合わせみそを溶かせばできあがり💕

今日の1日1食ごはんは簡単なもので作ったのですが

ずぼらっぽくても美味しかったです(/・ω・)/

手の込んだ料理も良いですが簡単でも普通に美味しいものもいいです♪

あ!!忘れてたw

デザートにバナナも食べました💗

切って入れたら『食べにくいやん』と不評でしたw

なので・・よそ見してる間に全部私が食ってやりました💗(笑)

💗今日の運動量&現体重💗

今日のトレーニングは・・

スクワット40回

昔ながらの体操1回

ウエストのねじれ運動 50回

腹筋ワンダーコア  20回

ウォーキング    1キロ弱

現体重→55.45キロ

中々減ってくれないなー(´;ω;`)💧

来週から断食チャレンジ再開するのでリバウンドだけはしないように

気を付けたいと思います💗

近い内1日だけ晩酌予定です!!

リバウンドしないように気を付けないとネ!!

後後しんどいのは自分ですから・・💧

マイブレイクレッドスムージーは空腹も満たしてくれます💗

ほんとうに助かってます💗(´;ω;`)💗

 

6月の上旬に沖縄本島に旅行にいくのでそれまでに美くびれを目指して!!

短期集中で断食チャレンジ&食事制限&運動を毎日欠かさずやってます💗

沖縄へ行ったら写真もUPする予定なので太った状態は見せれないので

限界まで必死のパッチでダイエットチャレンジ中です💗

温かく見守ってください~~( *´艸`)

応援よろしくお長いします💗

痩せたい痩せたいやせたーーい!(^^)!

お腹が空いたらスムージーで頑張ってます♪

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