【断食チャレンジ3日目】断食3日目は身体も軽くて楽ちん♪【ダイエットブログ】

【断食チャレンジ3日目】断食3日目は身体も軽くて楽ちん♪【ダイエットブログ】

【断食チャレンジ3日目】

今日は断食を開始して3日目がたちました。

昨日の尋常じゃない吐気・嘔吐・寒気・動悸はなんとか乗り越えました🎶

今日は起きてから気分も楽で身体も元気で

いつもより筋トレ&運動に励みました💗(*’ω’*)

今日はいつもはマイブレイクレッドスムージーを飲んでいますが

気分を変えてやみつきジュレ&シェイクを頂きました♪

容器はプロテインのシェイカーですが・・w

そういえば持ってた!!って思い出して今はまた愛用してます💗

やみつきジュレ&シェイクはマイブレイクレッドスムージーと似ていて

満腹感も味わえるダイエットには最高なスムージーなんです♪

 

個人的にはレッドスムージーの方が好きです💗(笑)

今日の体重&運動量!!

3日間、デトックスもしっかりできたので期待が膨らみます♪

現体重は53.45キロ!!

わーい😍わーい😍

・・なんですけどいつもこの52.3キロから中々痩せてくれない・・💧

いつも5,6キロの減量成功したらなんか気持ちがゆるくなっちゃうんですよね(;´・ω・)

今回はそのゆるさが出ない様にブログにも意識して正直に

体重とか食生活の事を書き始めたんですけどね(*’ω’*)💗

人に見られてる!!と思えば意識できるかなっと思ったので・・w

断食後も食べ過ぎず、だらけ過ぎずにがんばろうと思います(^^)/✨

今日の運動量は

スクワット30回

腹筋ワンダーコア50回

ジョギング  30分

ジョギングしたらめっちゃ今腰回りが痛い・・💧

腰回りにお肉がついてるので筋肉痛にこのままなりそう!(^^)!

やっぱり断食チャレンジをしてるから良い調子で

減量できてる気がするので後は筋肉を鍛えて美くびれを作りたいです💗

これくらい!!

これくらいのギューーン!!ってなった美くびれが欲しいい💗(´;ω;`)

今はまだ『わがままボディ』なので・・w

断食チャレンジにはスムージーで栄養補給を!

断食中はどうしてもビタミンや大事な栄養も取れないので

気になる人は置き換えダイエットでもスムージーを飲むと栄養補給が

しっかりできるとおもいます!(^^)!

私はグリーンスムージーは3日で飽きてしまうタイプなので

飽きの来ないスムージーをいつも飲むようにしています🎶

このやみつきジュレ&シェイクは牛乳割りにして飲むと本当にジュレのようで美味しい💗

最近熱いので冷たい牛乳と割ればデザート感覚で飲めるシェイクなんです💗

しかもカロリーが50cal程度!!

なのでストイックに追い込みたいときにはオススメです!(^^)!

でも断食するとやっぱり胸から脂肪が落ちてきます💦

1カップサイズが下がりました💧(;´・ω・)

今はブラジャーがカスカスですww

これからは腕立て伏せもやらないといけないな・・と思いました(-ω-)/

でも私は胸より美くびれを作りたいので胸は諦めます!!←

なんでここまで美くびれにこだわるのか?!教えます(*^-^*)

美くびれにこだわる理由。

美くびれがあると男性にモテます💗←(笑)

顔面偏差値がソコソコでもくびれがあったらなんとかなると思うんです🎶

だからですw(単純)

一緒に断食している方はこの調子で頑張っていきましょう!!

やみつきジュレ&シェイクが気になった人はクリックして買ってみてネ💛

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