集中力が続かない原因!女性編

集中力が続かない原因!女性編

 

仕事で忙しいのに集中力が続かない

仕事で忙しい時期に限って集中力が中々続かない人はけっこう多いんではないでしょうか?( ̄▽ ̄)
 
私もやらなきゃって思えば思うほど
中々ヤル気スイッチが入らない時は入りません。
今回は女性の方のために
集中力が続かない原因や改善方法を書いて行こうと思っています(*´∇`*)
 

体がだるくて集中力が続かない

女性の中で仕事をしっかりしたいのに集中力が上がらない日はありませんか?
原因を4つご紹介いたしますね(^ ^)
集中力低下の原因は女性特有の症状も関係しています!
 

生活リズムの乱れが原因。

1つ目は生活リズムの乱れからくる集中力の低下があります。
夜更かしをしてしまったり、睡眠時間が少なくなると脳がしっかり休めていなくて
頭がボーッとしたりヤル気が起こらなくなったりします。
 
この場合は生活リズムを規則正しく一定にしましょう!
脳もしっかり休めないと睡眠不足の状態で仕事をすると100%の働きをしてくれません。
 
不規則な生活を続けていると体の腸内環境も不調にもなり肌荒れの原因にもなってしまいます(;_;)
なので生活リズムを一定にすることで脳もしっかり休め活動力も上がり
集中力も持続できます。
 



2つ目は生理前症候群が原因。

女性の中では集中力が続かない原因で
生理前症候群が原因の人も居ます。
生理前症候群とは月経前になると
イライラしたりヤル気が起こらなくなったり
精神が不安になったり、頭痛や吐き気、眠けがきたりする症候が出たりします。
 
生理前症候群が原因で集中力が続かない場合は
漢方茶などでイライラを改善するのが一番効果があります(^ ^)
後は腸内環境の冷えをとるように暖かい飲み物を飲んでリラックスをするのも効果的ですよ♪
 
少しでも生理前症候群を改善できれば集中力も続くようになります(*´∇`*)
 

3目の原因はON/OFFをしっかりする。

集中力が続かない原因で1番多いのは
生活リズムにメリハリがなくしっかり仕事と休みのON/OFFができていないために
脳が疲れきってしまい集中力が続かなくなり
体がだるくなり頭がきちんと働いてくれなくなります。
 
このような場合はしっかり仕事は仕事。
休みは休みと生活リズムにメリハリをしっかりつけてONとOFFをしっかり分けて脳を休めましょう!
脳はエネルギーが足りないときちんと働いてくれません。
休みの時には軽い糖分もとる事で集中力も上がります(^ ^)
 
集中力が続かない原因の1番の改善は
ビターチョコを1日50グラム摂取しましょう!
そうすることで脳に糖分も行き届き集中力が上がり持続させてくれる効果があります(^ ^)
 
是非集中力が続かなくて困った時は糖分を少し取りましょう。

何故集中力を上げるためには糖分が必要なのか?

人間の脳のエネルギー源は糖分なんです。
なので人間の脳は糖分がなくなってくると集中力が続かなくなってしまい
脳がきちんと働いてくれなくなるのです。
 
なので最近はやっているダイエットで糖質制限ダイエットが人気
ですが糖分を極限に控えてしまうと脳にしっかり栄養が行き届かなくなってしまい
集中力が続かなくなってしまったり身体がだるく感じたりしてしまうんです。
 
糖分はお砂糖だけに入っているだけじゃなく
白米やパン、ハムなど様々な食材に入っています。
なのできちんと栄養を摂取していれば脳の働きもよくなっていき
集中力もあがり改善してくれますよ( *´艸`)♪
女性は過剰なダイエットをよくしてしまう方が非常に多いと思います。
過剰なダイエットをすることで生活リズムの乱れや生理前症候群の悪化
などがでてきてしまい脳も集中力が続かなくなり
脳の働きが悪くなる原因になります(*_*;
 
過剰なダイエットには今後も注意しましょう!
 
さいごまでよんでくださりありがとうございました!
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