集中力が続かない原因!男性編

集中力が続かない原因!男性編

集中力が続かない原因!男性編

こんにちは!今回は集中力が続かない原因と改善方法

を男性編としていくつかご紹介していきますね!

女性編はこちら!

集中力が続かない原因!その1

集中力が続かないと仕事にも影響がでてしまいますよね。

自分自身はちゃんと仕事したいのになんだか身体もダルイし

やる気もでない・・状態が続くとどーしようもないですよね。

まず何で集中力が続かなくなるかと言いますと

それは脳に関係があるんです(*^-^*)

脳に栄養が行き届いていないと脳の働きは悪くなっていきます。

脳の働きが悪くなってくると・・?

脳の働きが悪くなってくると色んな症状がでてきます。

例えば集中力が上がらない、記憶力が減少する、

身体がだるく感じて何もやる気が起きなくなる、頭がボーっとする。

などの症状がでればそれは脳にきちんと栄養が行き届いていない証拠になります❕❕

脳に大事な栄養素は糖分(糖質)です。

甘いものにももちろん含まれている糖分ですが

実はいろんな食材に糖分は微量な物から沢山まで入っています。

ほぼ口にする食材に糖分は入っていると思っていてください。

脳の働きを良くするには!

脳の働きを良くするには糖分をとるのが1番効果があります。

ですが糖分のとりすぎ血糖値も急上昇してしまい、将来糖尿病や

心筋梗塞、脳梗塞などの様々な生活習慣病にかかってしまうリスクがあります。



なのでココゾ!っていう時に軽く摂取するのが1番効果的ですよ♡

糖分の1日目安は50~80gです。

板チョコレートなら2/3個くらいの量が1日の目安です。

集中力が続かないときは数回にわけて糖分を摂取するのが効果的です。

脳に糖分を少量でも与えると一時的でも脳は満足感が得られて

脳の働きが活発になり集中力や記憶力UPになります。

忙しい時期には少量のチョコを摂取すれば仕事もはかどりますよ💗

集中力が続かない原因!その2

意外なことではあるかもしれませんが

集中力が続かない原因でメンタルが弱っているパターンもあります。

例えば、彼女と喧嘩したり、連絡がなかったり

子供が風邪だったり、浮気がバレたり、お金の事や生活の事を考えたり

仕事の売上、利益の事を考えたり・・

心配事が増えると男性はそのことでいっぱいいっぱいになります。

男性は女性と比べるとナーバスになりやすくメンタル面も弱いです。

女性よりも意外と執着心も多く、女々しかったり、子供っぽい男性は多いです。

私が今まで付き合ってきた男性もほとんど私よりメンタル面が

弱い子犬みたいな男性多かったです。(;´・ω・)

男性は悩み事があるとメンタル面もナーバスになり

集中力も続かなくなってしまいます。

メンタル面が弱まっている時の改善方法。

メンタル面が弱まっていると集中力も続かない事が多いです。

そんな時は悩み事の種類にもよりますが・・

1番はその悩みを放置、忘れることです。

例えば彼女と喧嘩して気になっている場合は

一旦彼女の存在自体忘れましょう。

それでもぎゃーぎゃー仕事中にも関わらず連絡してくる

かまってちゃん彼女は早い内に別れた方がいいです。(笑)

足を引っ張るようなパートナーは今後も何かあるごとに

引っ張りつづけるので時間の無駄です。(*^-^*)

家族の事などの心配事がある場合は・・

家族の心配事があったりする場合はそわそわして集中力も

中々続かないと思います。

そんな時は時間を何時までに終わらせよう!

っと仕事の区切りをつけて目標を持つこと。

何時に終わるのか先が見えない状態で仕事を続けていると

人間はどーしてもだるくなっていき、集中力も続きません。

目標を持つことで何時までに終わらそうっと集中力も上がりやすくなります。

コツとしましては果てしない目標じゃなくて

この仕事を2時間でできたら今日は自分にご褒美する。

そういう風に自分自身にアメとムチを与えることで集中力も上がり

仕事もはかどりやすくなりますよ💗( *´艸`)

こういった事を是非試してみてください♪

最後までよんでいただきありがとうござます💗

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